Мужские андрогены, или половые гормоны, играют важную роль в организме. Они должны находиться в определенном количестве, чтобы функционировать правильно. Уровень тестостерона у мужчин меняется в зависимости от возраста. В период с 18 до 30 лет он достигает своего максимума и остается на этом уровне. Однако с каждым годом количество тестостерона начинает постепенно снижаться на 1-2%. Кроме того, есть множество факторов, которые могут уменьшить уровень андрогена в организме. Как определить, что уровень тестостерона у мужчины в 30 лет и старше не соответствует норме?

Роль тестостерона в мужском организме

Гормоны играют важную роль в регулировании всех систем организма и поддержании здоровья и самочувствия мужчин. Один из главных гормонов, который считается мужским, называется тестостероном. Его роль в организме заключается в поддержании мужского либидо и способности к размножению.

Проще говоря, тестостерон является основным гормоном, который отличает мужчин от женщин. Если у мужчины уровень этого гормона снижается, его поведение и внешность становятся более женскими. А если у женщины уровень тестостерона повышается, она становится более агрессивной, меняются черты лица и силуэт тела, а также начинают расти волосы на лице, как у мужчины.

Тестостерон производится в яичках, отсюда и его название (от латинского слова "testicula" – яички). Небольшое количество этого гормона также вырабатывается в надпочечниках.

При достаточном уровне тестостерона в организме он выполняет следующие функции:

• Поддерживает достаточную мышечную и жировую массу.
• Способствует развитию вторичных половых признаков и выполнению ими необходимых функций.

Функции тестостерона в мужском организме напрямую связаны с гендерными особенностями поведения мужчин. Поэтому важно рассмотреть роль этого гормона не только с точки зрения патологий, которые могут возникнуть при изменении его уровня, но и с точки зрения поведения и настроения человека.

Связь с характером

Для мужчин характерно проявление меньшей эмоциональности по сравнению с женщинами. Они обычно более сдержанны и склонны к прямолинейному и открытому разрешению конфликтов. Важную роль в этом играет гормон – тестостерон.

Что происходит, когда уровень тестостерона в крови снижается? В таком случае характер становится более "женственным". Мужчина становится сентиментальным, склонным к слезам, его характеризует эмоциональная нестабильность, обидчивость и истеричность.

Можно предположить, что при повышенной концентрации тестостерона он влияет на мужской организм. "Мужские" качества становятся более выраженными, мужчина становится агрессивным и стремится к конфликтам.

Известно, что эта тенденция работает и в обратном направлении. Достижение цели, ощущение собственной значимости и привлекательности, конкуренция и чувство влюбленности могут повысить уровень андрогена. Низкая самооценка, постоянное чувство вины, фрустрация в сфере любви и насмешки со стороны окружающих, напротив, снижают уровень тестостерона. Нет точных научных данных, подтверждающих эту информацию, но многочисленные исследования психологов подтверждают этот интересный факт.

Связь с внешностью

Высокий уровень тестостерона практически не влияет на внешний вид мужчины (за исключением склонности к облысению), в то время как низкий уровень способен значительно изменить его внешний облик.

Голос становится более тонким, похожим на женский, волосяной покров на теле становится реже или полностью исчезает, мышечная масса уменьшается, а жировая, наоборот, увеличивается, особенно в области бедер, боков и груди.

Тестостерон и либидо

Влияние тестостерона на организм мужчин можно рассмотреть с точки зрения либидо. Уровень этого гормона влияет на сексуальное желание и способность к зачатию. Повышение уровня тестостерона может привести к усилению сексуального влечения, гиперактивности и постоянным мыслям о сексе. Однако, с течением времени, это может привести к проблемам в половой жизни, таким как увеличение простаты и ухудшение качества спермы.

С другой стороны, снижение уровня тестостерона также может снизить фертильность и вызвать отсутствие интереса к интимной жизни. Кроме того, низкий уровень гормона может привести к эректильной дисфункции, которая в некоторых случаях может перерасти в импотенцию. Интересно, что статистика показывает, что именно с этим симптомом мужчины чаще всего обращаются к врачу.

Нормальный уровень тестостерона у мужчины

Многие мужчины интересуются, как тестостерон влияет на организм. Этот гормон играет важную роль:

• Он помогает развиваться половым органам у подростков.
• Ответственен за производство спермы и качество сперматозоидов.
• Формирует мужские качества в поведении и характере.
• Участвует в обмене веществ.
• Увеличивает либидо.
• Помогает накачивать мышцы и сжигать жир.

Уровень тестостерона у мужчин имеет свои нормы, которые можно увидеть в таблице:

Возраст, лет Норма, нмоль/л
0–1 0,42–0,72
1–7 0,1–1,12
7–13 0,1–2,37
13–18 0,98–32,5
18–30 8,64–29
30–40 8,04–28,1
40–50 7,76–27
50–60 6,68–25,7

Это стандартные значения, которые показывают, какой уровень тестостерона считается нормальным, а отклонение от него может быть признаком патологии. Например, превышение уровня на 10% может привести к агрессивности и возбудимости.

Существует два типа тестостерона: связанный и свободный. Свободный тестостерон является активным и отвечает за нормальную работу организма. Недостаток свободного тестостерона может привести к проблемам с обменом веществ, психическим расстройствам, проблемам с сердцем и уменьшению мышечной массы.

Средняя норма свободного тестостерона:

Возраст, лет Норма нг/дл
18–69 46–224
От 70 6–73

Таким образом:

• Уровень половых гормонов наиболее высок в подростковом возрасте.
• В 20-30 лет уровень тестостерона имеет средние значения.
• После 40 лет уровень свободного гормона начинает снижаться.
• В 50 лет и позже уровень тестостерона приближается к нижней границе.
• У людей старше 60 лет количество свободного тестостерона составляет всего лишь пятую часть от нижнего показателя.

Если показатель низкий

Как определить уровень тестостерона у мужчин, ведь о возможных проблемах с гормональным фоном задумываются только в случае, если они начинают мешать нормальной жизни и вызывают неприятные симптомы. Низкий уровень тестостерона проявляется следующим образом:

• Голос становится более высоким и звонким.
• На теле и лице отсутствуют волосы, за исключением волос на голове, что может указывать на повышенное содержание тестостерона.
• Жировые отложения формируются по женскому типу, то есть жир скапливается на животе, груди и бёдрах.
• Возникает депрессия, раздражительность и бессонница.
• Ухудшается память и мыслительная деятельность.
• Частота мочеиспускания увеличивается.
• Страдает эректильная функция, эрекция становится слабой и непродолжительной.
• Снижается выработка сперматозоидов.
• Возможно повышение уровня холестерина и снижение гемоглобина в крови.
• Кожа теряет упругость, становится обвислой и морщинистой.
• Заметно снижается физическая выносливость.
• Размеры яичек уменьшаются.
• Наблюдаются приливы и усиленная потливость.

Если уровень тестостерона у мужчин в 60 лет не соответствует стандартным значениям, то достижение целей, таких как наращивание мышц или снижение веса, может стать проблематичным. В первую очередь необходимо решить проблему с гормональным фоном, а затем уже приступать к улучшению внешнего вида.

Низкий уровень тестостерона может привести к развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз сосудов, рак простаты, импотенция, бесплодие, ишемия и инсульт.

Если у вас пропадает влечение к противоположному полу, ухудшается качество эрекции, вы быстро утомляетесь, испытываете беспричинную раздражительность и нервозность, а после обеда вам хочется спать, стоит серьезно задуматься о том, как повысить уровень тестостерона у мужчин.

Высокий показатель

Не всегда высокий уровень андрогенов свидетельствует о наличии патологии. У некоторых пациентов уровень андрогенов повышается без каких-либо отклонений при раннем половом созревании. Причины патологического состояния могут быть связаны с дисфункцией коры надпочечников с рождения, аденомой гипофиза, раком предстательной железы и яичек, а также чрезмерным употреблением анаболических стероидов для набора мышечной массы.

У мальчиков повышенное содержание андрогенов проявляется преждевременным половым созреванием, ночными эрекциями, изменением голоса и быстрым ростом пениса. В тяжелых случаях при врожденной дисфункции надпочечников у малышей в возрасте 2-3 лет наблюдается усиленный рост волос на лобке, ногах, лице и груди, непроизвольные эрекции и стремительное развитие мышц.

Уровень тестостерона у взрослых мужчин, превышающий норму, сказывается на их характере. Такие люди могут страдать от перепадов настроения, импульсивности и эмоциональности. Они обладают физической выносливостью, склонны к повышенной сексуальной активности и проявляют раскованность в отношениях с женщинами благодаря длительной эрекции. У них развита мускулатура, отсутствуют лишние жировые отложения, повышена волосатость конечностей и груди, хотя на голове чаще всего проявляется лысина.

От чего зависит

Доказано, что у мужчин в 30 лет норма тестостерона является неким рубежом, достигая своих максимальных значений, после чего она начинает понижаться. Это явление обусловлено природой. Однако, существуют факторы, которые могут ускорить падение уровня этого гормона в крови:

• Хроническое недосыпание;
• Недостаток физической активности;
• Стрессовые ситуации, в которых вырабатывается адреналин. Этот гормон может снижать уровень тестостерона у мужчин;
• Нерегулярная половая активность или беспорядочные половые связи. Гормон вырабатывается в меньшем количестве, если мужчина долго воздерживается от секса, независимо от причин;
• Несбалансированное питание. Это одна из основных причин снижения уровня гормона;
• Вредные привычки, такие как употребление алкоголя, курение и чрезмерное употребление кофеина, могут подавлять выработку полового гормона;
• Травмы половых органов.

Все эти факторы могут влиять на снижение уровня тестостерона у мужчин в любом возрасте. Когда возникают проблемы с гормональным фоном, врач-андролог рекомендует сначала устранить бытовые неурядицы, а затем приступить к лечению, если оно необходимо.

Кроме возрастных показателей, уровень тестостерона также может колебаться в течение дня. Обычно утром отмечается высокий уровень гормона, который к вечеру понижается. Также существует сезонный показатель, при котором максимальный уровень достигается в конце лета, а минимальный – в феврале-марте.

Было замечено, что солнечный свет способствует увеличению продуцирования тестостерона, а его недостаток может подавлять выработку этого гормона. Кроме того, существуют препараты, которые могут снижать уровень тестостерона у мужчин в возрасте до 40 лет:

• Травянистые препараты, усиливающие эрекцию, если их принимать в больших количествах и без контроля;
• Сильнодействующие обезболивающие препараты, которые влияют на гипоталамус и подавляют его активность (например, кодеин или морфин);
• Некоторые антидепрессанты, транквилизаторы и антипсихотропные препараты старого поколения.

Сниженный уровень тестостерона в крови может быть признаком серьезных патологий:

• Гипоталамо-гипофизарная дисфункция. Эти органы контролируют синтез андрогена в яичках. Если в них происходит нарушение, то это отражается на функции яичек и способствует дефициту тестостерона. Расстройство может быть вызвано как физиологическими факторами (например, хронической усталостью), так и заболеваниями гипофиза;
• Дисфункция яичек. Она обычно проявляется в результате различных травм или полного удаления яичек. Воспалительные заболевания, перенесенные в детстве и юношестве, также негативно сказываются на выработке андрогена;
• Мужская менопауза, при которой естественным образом понижается уровень тестостерона у мужчин после 35 лет;
• Синдром Дауна, болезнь Кальмана или Клайнфельтера, которые негативно влияют на продуцирование гормона. При таких тяжелых заболеваниях половое созревание юношей сильно нарушается, а содержание полового гормона остается на низком уровне.

Какое обследование нужно пройти

Если у мужчины возникают признаки низкого уровня тестостерона, врач может рекомендовать сдать анализ крови для определения количества этого гормона. Для достоверных результатов анализ следует сдавать утром, поэтому перед походом в лабораторию необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• Не есть в течение 8 часов до взятия крови.
• Воздержаться от физической активности и спорта за сутки до анализа, чтобы не перегрузить организм.
• Не курить в течение 8 часов перед сдачей анализа.

При соблюдении всех этих рекомендаций результаты анализа будут достоверными. Получив ответ, врач может назначить дополнительные диагностические процедуры, такие как ультразвуковое исследование яичек и внутренних органов, МРТ головы, гипофиза и надпочечников, а также анализ крови на уровень сахара и холестерина.

Немедикаментозное повышение андрогена

Если состояние не является критическим, то уровень тестостерона у мужчин можно повысить естественным образом. Для этого достаточно:

• Избавиться от вредных привычек (или постараться не злоупотреблять ими, если полностью отказаться невозможно).
• Следить за правильным и полноценным питанием, включая в рацион белковую пищу, минералы, сложные углеводы и витамины.
• Заниматься спортом. Не обязательно ходить в тренажерный зал, можно выполнять упражнения дома, заниматься бегом, делать подтягивания, поднимать гантели или штангу.
• Обеспечивать организм необходимым количеством сна.
• Избегать стрессов и контакта с неприятными людьми.

Лечение препаратами

Большинство мужчин не могут или просто ленятся менять свой образ жизни, поэтому их домашние попытки повысить уровень андрогена обычно дают невысокие результаты. Однако для таких пациентов существует множество препаратов, которые обеспечивают организм необходимым количеством андрогена и стимулируют его продукцию. Вот некоторые из самых эффективных препаратов для повышения уровня тестостерона у мужчин:

1. Небидо – это препарат, который вводится внутримышечно и назначается пациентам, страдающим гипогонадизмом. Он хорошо переносится пациентами и мягко повышает уровень гормона, не вызывая гормональных скачков.
2. Омнадрен – это препарат в виде инъекций, который связывается и стимулирует тестостероновые рецепторы клеток. Это сильнодействующее средство, которое следует использовать с крайней осторожностью и под контролем специалистов.
3. Андрогель – это гель, который применяется в качестве заместительной терапии при недостатке эндогенного тестостерона. После прекращения приема препарата уровень тестостерона возвращается к исходным значениям в течение 3-4 дней.
4. Андриол – это капсулы, которые компенсируют дефицит андрогена и регулируют обменные процессы в организме. Рекомендуется принимать их вместе с жирной пищей.
5. Сустанон 250 – это препарат в виде инъекций, который способствует быстрому наращиванию мышечной массы, увеличению аппетита и повышению уровня гемоглобина в крови.

Важно! Нельзя самостоятельно назначать себе подобные лекарства. Только врач может подобрать препараты, повышающие уровень тестостерона у мужчин, исходя из их индивидуальных особенностей и других факторов (наличие хронических заболеваний, вес, результаты анализов и т. д.). Специалист определит дозировку и курс лечения, которые необходимо строго соблюдать. При этом необходимо регулярно контролировать уровень гормона, чтобы он не превышал допустимые пределы. Верхний предел составляет 25 нмоль/л, а нижний – 12.

Таблица нормы тестостерона у мужчин по возрастам при заместительной терапии выглядит следующим образом:

Кроме гормональных лекарств существуют также добавки, которые стимулируют выработку андрогена в организме:

1. Витрикс – это добавка на основе растительной смеси, которая повышает уровень андрогена в крови и улучшает потенцию без серьезных побочных эффектов.
2. Паритет – это комплекс натуральных компонентов, который стимулирует выработку собственного гормона у мужчин, улучшает кровообращение и способствует сексуальной активности.
3. Трибулус используется, если уровень тестостерона у мужчин в возрасте 50 лет и старше не достигает оптимальных значений.
4. Энимал-тест содержит растительные экстракты, которые способствуют высвобождению свободного тестостерона и нормализации гормонального фона.

Диета при избытке и нехватке

Если в период подросткового возраста избыток андрогена считается нормой при отсутствии патологий, то повышенная норма у мужчин в 30 лет требует внимания специалистов. Препараты-антагонисты андрогена назначаются только врачом после тщательного обследования пациента. Таким людям рекомендуется следовать определенной диете, которая включает строгий отказ от следующих продуктов:

• мясных продуктов;
• бобовых;
• сладкого;
• острого;
• мучного.

Существуют также продукты, которые значительно снижают уровень тестостерона:

• пиво, содержащее природные эстрогены, которые подавляют синтез андрогена при регулярном употреблении;
• любой крепкий алкоголь;
• жирные сорта мяса, способствующие превращению тестостерона в женский гормон эстроген;
• продукты, содержащие сою;
• кофейные напитки;
• продукты с высоким содержанием сахара и соли.

Конечно, это не здоровая пища, поэтому рекомендуется употреблять ее в ограниченных количествах, чтобы не нанести вред другим органам и системам. Тем, кто интересуется вопросом, как повысить уровень тестостерона у мужчин, следует настоятельно воздержаться от перечисленных продуктов и заменить их на:

• овощи;
• фрукты;
• яйца;
• зелень;
• красные ягоды;
• цитрусовые.

Нормы тестостерона у мужчин варьируются в зависимости от возраста, но если они выходят за пределы допустимых значений, возникают серьезные проблемы. Поэтому необходимо обратиться к специалистам и не откладывать сдачу анализов на гормоны на долгий срок. Ведь от своевременного лечения зависит не только сексуальная жизнь, но и общее качество жизни.

Народная медицина

Снизить уровень гормона в крови можно также с помощью средств нетрадиционной медицины. В данном случае наиболее распространенными рецептами являются:

1. Красный клевер. Засушенные цветки этого растения в количестве 100 г нужно залить 1 л кипящей воды. Оставить настояться в течение 2 часов. Затем пить готовый настой по 2 стакана 3-4 раза в день.

2. Корень солодки. Его можно приобрести в любой аптеке. Чтобы снизить уровень тестостерона, нужно разжевывать корень солодки в течение 5 минут 3 раза в сутки. Это поможет не только нормализовать уровень гормона, но и укрепить иммунную систему, предотвратив простудные заболевания.

3. Корень дягиля. Настой готовится в термосе. Измельченные корни помещаются в емкость и заливаются кипятком. Оставить настояться в течение 24 часов. Затем пить готовый настой по 0,5 стакана 3 раза в день.

Перед использованием народных средств для снижения гормона необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом. Ведь длительный прием этих средств может привести к сильному снижению показателя.

Частые вопросы

Какая норма тестостерона у мужчин в разных возрастных группах?

Уровень тестостерона в мужском организме может меняться в зависимости от возраста. В среднем, у мужчин в возрасте от 20 до 40 лет норма тестостерона составляет примерно 300-1000 нг/дл. Уровень тестостерона может снижаться с возрастом, поэтому у мужчин старше 40 лет норма может быть ниже – около 200-700 нг/дл.

Какие симптомы могут указывать на низкий уровень тестостерона у мужчин?

Низкий уровень тестостерона у мужчин может проявляться различными симптомами. К ним относятся: снижение сексуального желания, проблемы с эрекцией, утомляемость, сонливость, ухудшение памяти и концентрации, ухудшение настроения, депрессия, увеличение жировой массы и снижение мышечной массы. Если у вас есть подозрение на низкий уровень тестостерона, рекомендуется обратиться к врачу для проведения анализа и консультации.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проведите анализ уровня тестостерона в организме. Это поможет определить, находится ли ваш уровень гормона в пределах нормы для вашего возраста. Если результаты показывают отклонение от нормы, обратитесь к врачу для консультации и дополнительных исследований.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон и минимизация стресса могут помочь поддерживать нормальный уровень тестостерона в организме. Избегайте излишнего употребления алкоголя и никотина, так как они могут негативно влиять на уровень гормона.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на свою диету. Включите в рацион пищу, богатую цинком, витамином D и магнием, так как эти элементы помогают поддерживать нормальный уровень тестостерона. Орехи, семена, морепродукты, мясо, яйца и овощи – хорошие источники этих веществ.